Das Cardiotraining, auch Aus-
dauertraining genannt, besteht aus zusammenhängenden Trai-
ningseinheiten ab ca.30 Minuten
Dauer.
Zum Beispiel 30 Minuten Rad-
fahren, Stepper oder Cross-
trainer.
Auch zählen fast alle im
impuls- Fitnessclub angebote-
nen Kurse, in den Bereich des
Cardiotrainings.
Bei Cardiotraining unterschei- det man zwischen dem Training
zur Fettverbrennung oder dem
Training der Ausdauer.
Um Fett zu verbrennen, ist beim
Training auf einen relativ niedri-
gen Trainingspuls zu achten.
Als Faustregel kann man sagen:
Je höher der Trainingspuls,
desto niedriger die Fettverbren-
nung.
Der Körper greift dann auf die schneller zu verbrennenden
Kohlenhydrate zurück, da er zur
Verbrennung von Fett zu wenig Zeit hat.
Beim Cardiotraining unterscheidet man auch zwischen Fettverbrennung und Ausdauertraining.
Mehr dazu lesen Sie in der Infospalte rechts.
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Und deshalb bieten wir Ihnen, vor Ihrem Trainingsstart, einen Herz- und Gesundheitscheck an.
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Denn bedenken Sie, Ihr Herz pumpt in jeder Minute ca. 5 Liter Blut durch die Adern,ca. 7.000 Liter am Tag. Und das Tag für Tag...
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Beratung und Information an der Info-Bar.
