Indoorcycling
Indoorcycling ist ein Gruppen-
trainingsprogramm, dass auf
stationären Spezialrädern be- trieben wird.
Der Radsportprofi Jonathan
Goldberg ("Johnny G.") erfand
diese Sportart in den 80er Jahren
und nannte sie Spinning ®.
Die Bezeichnung Spinning ist
eine eingetragene Workmarke
des amerikanischen Unterneh-
mens Madd Dogg Athletics, Inc.
Quelle: www.wikipedia.de
Justage...
letzte Feinjustierungen an den Bikes sorgen für eine “reibungslose” Fahrt in den Highspeed - Passagen.
Soundcheck...
Ohne gute Musik läuft beim Indoorcycling nichts.
Straffe Beats treiben dich bergauf und bergab.
Presenter Andreas testet den Sound.
Trainingstipps:
Vorraussetzung für ein effektives Trainingsergebnis ist die richtige Technik und ein körpergerecht
eingestelltes Rad.
- die Knie sollten im Sitzen
leicht gebeugt sein
- die Füße sollten gerade auf
den Pedalen stehen
- die Griffe sollten auf gleicher
Höhe mit dem Sitz sein
Unsere Trainer beraten und unterstützen Sie dabei gern.
Während des Trainings immer
ausreichend Wasser trinken!
Indoorcycling ist ein schweiß-
treibender Sport.
Leichte, atmungsaktive Sport-
bekleidung und Turnschuhe mit
fester Sohle sind sehr zu
empfehlen.
Trainiert entsprechend Eurer Kondition und übertreibt es nicht.
30 Räder waren beim ersten 4-stündigen „Outdoorcycling-Marathon“ des Impuls-Fitnessclubs in Bielefeld im Einsatz und 30 Fahrer saßen volle 4 Stunden im Sattel ihrer Bikes.
Und das Wichtigste: Das Wetter unterstützte das Marathon die ganze Zeit durch leichten Wind Sonnenschein und angenehme Temperaturen.
Motiviert von vier Instruktoren und rhythmischen Beats ließen die Fahrer aus dem Impuls-Fitnessclub und die 12 "Gastfahrer" auf ihren Cycling-Bikes die Beine laufen und den Schweiß tropfen. Energie, Spaß und Freude an diesem Sport waren an diesem Samstag bei diesem Event förmlich spürbar.
Gesundheit steht beim Sport ganz oben und so fuhren fast alle Teilnehmer des Events den Marathon mit Pulsuhr. Sie stellten so sicher, das jeder gesund am "Ziel" ankommt und sich nicht überanstrengt.
Während des Marathons wurden die Teilnehmer auf ihren Rädern regelmäßig durch das Personal des Impuls-Fitnessclubs mit Getränken und Fitnesssnacks versorgt.
Einen schönen Abschluß fand dieses Event durch ein gemeinsames Grillfest.
Mit Grillwurst und Salaten konnten die Teilnehmer im Anschluß einige ihrer verbrannten Kalorien wieder ersetzen (immerhin so ca. 2500 kcal/4 Std.) und in lockerer Runde fachsimpeln.
Ein großes Dankeschön an dieser Stelle nochmals an alle, die mit ihrer Hilfe zum Gelingen dieses Events beigetragen haben und vielen Dank an das Verständnis der Nachbarschaft.
Bei simulierten Berg- und Talfahrten sowie Zwischensprints zu passenden Musikrhythmen werden alle Bereiche des Herz,-Kreislaufsystems erfolgreich trainiert und verbessert.
Die Trittfrequenz wird während des Trainings von der, vom Instruktor ausgewählten, Musik vorgegeben.
Sauerstoff und Nährstofftransport im Körper werden verbessert, die Funktion von Herz und Lunge gestärkt.
Durch die runde, gleichmäßige Pedalbewegung ist dieser Sport schonend für Rücken und Gelenke.
Nutzen Sie die Kraft und Dynamik der Gruppe zu Ihrer Leistungssteigerung.
Auf Grund der großen Nachfrage an den Cyclingkursen melden Sie sich bitte rechtzeitig an der Infotheke an.
Und noch eine Bitte in eigener Sache:
Wer seinen geplanten Termin nicht wahrnehmen kann, möchte bitte rechtzeitig absagen. Ihr Ersatzmann,-Frau steht sicher schon bereit und ist dankbar !
Hallo Fühaufsteher !
Ihr wollt aktiv und frisch in den Sonntag starten ? Bei uns kein Problem !
Der impuls-Fitnessclub bietet euch jetzt unser Sunday-Cycling !
Schaut doch mal rein.
Have fun and kill the calories !!
Start: 10:15 Uhr Anmeldung: An der Infotheke oder telefonisch !
